“MINDFULNESS PARA VIVIR MEJOR”

Si todos los seres humanos sufrimos, es obvio que detrás del sufrimiento se esconde el deseo de vivir mejor, lo cual es también un derecho. En medio de todos los estímulos que nos distraen acaparando nuestra atención y quitándonos la paz interior,  ha surgido una luz consistente en enfocarnos en lo único real que se llama el momento presente.

El pasado ya pasó, no es. El futuro no ha llegado, tampoco es. Sin embargo, con frecuencia nos sentimos atrapados en lo que ya pasó y en lo que no la llegado. En otras palabras, no vivimos ya que sólo el presente es real.

Mindfulness es un nuevo estilo de vida que está revolucionando el campo de la salud por su efectividad. Se utiliza también en el área educativa, empresarial y en el día a día de cualquier persona. Conocido también como Atención Plena en español, considera la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento.

Trabaja el autoconocimiento, lo cual nos libera de las preocupaciones cotidianas enseñándonos a vivir en el presente sin juzgar.

Mindfulness es muy efectivo en la reducción del estrés, la ansiedad, la depresión, el insomnio y otros muchos trastornos de salud, incluidos también de tipo físico como el dolor crónico. Mejora también la respuesta sexual, evita los conflictos de pareja y nos ayuda a desarrollar una mejor empatía con los demás.

A nivel empresarial desarrolla la inteligencia emocional, evita los conflictos internos y permite que sus integrantes disfruten lo que hacen de una manera armoniosa.

Actualmente son muchas las instituciones que están acogiendo esta práctica, por lo que proponemos a continuación diferentes opciones de entrenamiento para elegir la que consideren más conveniente.

El facilitador es filósofo, psicólogo, naturópata y escritor de autoayuda. Pedro Acosta está especializado en Mindfulness y en estos momentos se ha propuesto esparcirlo a través de actividades como las sugeridas a continuación.

PROPUESTA Nº 1

Conferencia de dos horas sin límite de participantes (Mindfulness: Mente Tranquila)

· Incluye exclusivamente la instrucción verbal

· El propósito básico es mostrar a los participantes qué es Mindfulness, cómo se practica y qué beneficios nos proporciona su práctica.

· La inversión de la organización será de RD$ 25,000

PROPUESTA Nº2

Conferencia de dos hora sin límite de participantes y material de apoyo (Mindfulness: Mente Tranquila)

· Se incluye además de la instrucción, un libro y un CD de audio para cada participante, de la autoría del facilitador.

· Se busca que además de conocer lo que es Mindfulness y sus beneficios, salgan equipados para profundizar en el tema.

· La inversión de la organización será de RD$ 15,000 como base, más RD$ 600 por el material de apoyo de cada participante.

PROPUESTA Nº 3

Curso-taller introductorio (Mindfulness para liberar el estrés)

· Se trata de media jornada (cuatro horas continuas con un breve receso intermedio).

· El propósito es iniciar a los participantes en la práctica del Mindfulness.

· Se incluye el material de apoyo consistente en un libro y  un CD en audio para cada participante.

· El número de participantes no `pasará  de 20 personas.

· La inversión de la organización será de RD$ 40,000

PROPUESTA Nº 4

Curso-taller de entrenamiento breve (Mindfulness para vivir en paz)

· Se trata de un taller de 8 horas dividido en dos momentos,  separados por una o dos semanas.

· El propósito es conducir a los participantes en los primeros pasos del Mindfulness.

· Se incluye el material de apoyo consistente en un libro y un CD en audio para cada participante.

· El número de participantes no pasará de 20 personas.

· La inversión de la organización será de RD$ 60,000

PROPUESTA Nº 5

Curso-taller de entrenamiento en 6 semanas (Mindfulness para cambiar mi vida)

· Se trata de un taller de 12 horas, desarrollado durante 6 semanas consecutivas con encuentros de 2 horas.

· El propósito es entrenar a los participantes en los principales ejercicios  que incluye la práctica de Mindfulness.

· Se incluye el material de apoyo de un libro y un CD, donde aparece íntegro el curso-taller.

· El número de participantes no pasará de 20 personas.

· La inversión de la organización será de RD$ 90,000

Nota: En todos los casos, la institución solicitante proporcionará el local para la realización de la actividad. Los precios no incluyen transporte y estadía cuando son fuera de Santo Domingo

Para comunicarse con Pedro Acosta: (809) 482-9999. E-mail: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.