+01 Recuerda siempre buscarle el lado bueno a las cosas

+02 Quiérete más. Cuídate adecuadamente.

+03  Descansa lo necesario. No sacrifiques tu sueño.

+04 Reduce la velocidad. Mantente siempre consciente de lo que haces.

+05 Si necesitas cambiar de ambiente, hazlo sin demora.

+06 Practica algún ejercicio físico con regularidad. Uno de los más completos y fáciles es caminar.

+07 Capacítate siempre. Aprende cada día algo nuevo para vivir mejor.

+08 Atrévete a poner en práctica tus sueños para que los realices.

+09 Si tienes algún conflicto, resuélvelo, no lo postergues más.

+10 Adquiere buenos hábitos dietéticos en tu alimentación.

+11 Aprende a hacer un buen uso del tiempo. Organízate.

+12 Aprende a meditar o, si te atrae, puedes practicar yoga o tai chi chuan.

+13 Practica la oración.

+14 Saca tiempo para jugar.

+15 Practica relajación y visualización.

+16 Anticípate a los cambios.

+17 Ama la naturaleza.

+18 Controla tus finanzas. 

+19 Amplía tus amistades con personas que enriquezcan tu vida.

+20 Aprende a reír a carcajadas y practícalo como terapia.