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CURSO-TALLER

LIBERANDO EL ESTRÉS CON MINDFULNESS

 

Generalidades

El estrés, esa energía nociva que se manifiesta en este mundo lleno de demandas que no siempre podemos satisfacer, es el causante de una gran cantidad de trastornos que deterioran tanto nuestra salud física como mental. Cuando aprendemos a bajar sus niveles, el organismo automáticamente hace los ajustes necesarios para lograr un equilibrio energético que se traduce en una mejor salud a todos los niveles.

Mindfulness es un nuevo estilo de vida que está revolucionando el campo de la salud por su efectividad. Se utiliza también en el área educativa, empresarial y en el día a día de cualquier persona. Conocido también como Atención Plena en español, considera la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. Trabaja el autoconocimiento, lo cual nos libera de las preocupaciones cotidianas, enseñándonos a vivir en el presente sin juzgar. Es muy efectivo en la reducción del estrés, la ansiedad, la depresión, el insomnio y otros muchos trastornos de salud.

Propósito

Entrenar a los participantes en la meditación formal e informal y en la manera de adoptar un estilo de vida de aceptación, sin los juicios que frecuentemente nos generan intranquilidad.

Dirigido a

Todas las personas interesadas

Contenido

  1. El estrés y sus implicaciones
  2. Autoevaluación del estrés
  3. ¿Qué es Mindfulness?
  4. ¿Cómo se practica?
  5. Mindfulness en la vida cotidiana
  6. Un estilo de vida Mindfulness
  7. La compasión y la autocompasión

Facilitador

Pedro Acosta, quien es Filósofo, Psicólogo, Naturópata y Escritor de Autoayuda.

Incluye

Un ejemplar del libro “Mindfulness para el mundo”, de la autoría del facilitador

Un CD de audio con los ejercicios prácticos para el entrenamiento

La instrucción y conducción del taller durante seis encuentros de dos horas cada uno

Certificado de participación

Horario

Los sábados de 10:00 a.m. a 12:00 m. (puntuales), durante seis semanas consecutivas. El cupo es realmente limitado a un máximo de10 personas. Asegura tu participación inscribiéndote tan pronto puedas.

Lugar

Calle Sandro Botticelli Nº 1 Urbanización Renacimiento-Santo Domingo

Inversión

8 mil pesos, pagando la mitad (RD$ 4,000.00) al inscribirse y la otra mitad (RD$ 4,000.00) en la tercera semana del taller, o sea, a mitad del curso.

Si por alguna razón de fuerza mayor el participante no puede asistir a una de las seis sesiones, se pondrá de acuerdo con el facilitador para recibir la tutoría de lugar. Sólo se permite una ausencia fuera del grupo.

Información

Tel. (809) 482-9999, E-mail: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..

El próximo curso comienza el sábado 15 de Septiembre de 2018.

 

 

 

 

PROPUESTAS FORMATIVAS A EMPRESAS E INSTITUCIONES

 

PRIMERA PROPUESTA: CURSO-TALLER JUBILACIÓN EXITOSA

  1. Nombre del curso: Jubilación exitosa
  1. Breve justificación (introducción)

Está altamente demostrado que cuando una persona pasa de la actividad del trabajo formal al estado de pensionado o jubilado sin una planificación previa, sufre de un shock o estrés que puede llevarla a un deterioro progresivo de la salud y en casos extremos a una muerte prematura.

Por medio de actividades sobre esa realidad,  es posible evitar esos efectos nocivos, lo cual les permite llevar una vida placentera dedicada a tareas relajantes que enriquecen constantemente sus vidas y las de todos aquellos con los que interactúan.

Nos proponemos mostrar a los participantes la realidad del retiro, identificando los factores que más preocupan, para ayudarlos a planificar un futuro exitoso y motivarlos a encontrar nuevas actividades que enriquezcan sus vidas.

  1. Objetivo general

Mostrar a los participantes la importancia de pensar en el futuro desde ahora, para prepararse con tiempo ante las adversidades que acompañan a una jubilación sin planificación previa.

  1. Objetivos específicos

a) Identificar los factores que más preocupan al jubilado, como son: el uso del tiempo, la disminución de los ingresos, el deterioro de la salud y la pérdida de amigos.

b) Presentar actividades que pueden realizarse para aliviar esas preocupaciones.

c) Integrar al cónyuge o pareja del pre-jubilado al proceso de preparación, para evitar el deterioro del sistema familiar.

  1. Duración (tiempo, horas).

8 horas divididas en dos momentos de 4 horas cada uno y un intermedio de una o dos semanas.

  1. Público al que va dirigido

Personal  activo de la empresa u organización, que califique para una jubilación  en los próximos cinco años.

  1. Metodología a usar

Conferencias, dinámicas grupales e individuales y otros ejercicios prácticos.

  1. Temas del programa

El éxito en la vida

La realidad del cambio

La jubilación y sus implicaciones

Las áreas básicas de la vida

Visualización y planificación.

  1. Requerimiento a los participantes

Mucha disposición a trabajar con entusiasmo las tareas asignadas y cumplir los horarios establecidos.

  1. Requerimiento al área de Recursos Humanos o al departamento que organiza el curso

Coordinar los cursos y apoyar al facilitador en el desarrollo de los mismos.

 

 

SEGUNDA PROPUESTA: PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN MINDFULNESS

  1. Nombre del curso: Programa de entrenamiento en Mindfulness.
  1. Breve justificación (introducción)

El bienestar es un deseo universal que acompaña a todos los seres humanos y hoy más que nunca,  en un mundo de muchas situaciones críticas y difíciles de manejar, se impone la necesidad de conseguirlo. El Mindfulness o Atención Plena, avalado por múltiples investigaciones, ha mostrado ser una herramienta clave para lograr ese estado interior que tanto buscamos. Por ello proponemos un programa de entrenamiento donde los participantes puedan adquirir las herramientas básicas para empezar a dar los primeros pasos en el camino del Mindfulness que se expande por el mundo en forma sorprendente.

  1. Objetivo general

Colocar a la empresa u organización a la altura de otras instituciones del mundo, que han decidido incluir en sus programas de entrenamiento el Mindfulness, como una forma de contribuir al bienestar humano de nuestra sociedad.

  1. Objetivos específicos

a) Mostrar a los participantes el camino del Mindfulness y los beneficios que pueden adquirir a través de su práctica diaria y constante.

b) Entrenar a los participantes en las prácticas más utilizadas a nivel mundial, para un estilo de vida Mindfulness.

c) Contribuir con los empleados, en el manejo adecuado del estrés, la ansiedad y la depresión.

  1. Duración (tiempo, horas)

6 encuentros de dos horas cada uno, durante 6 semanas consecutivas.

  1. Público al que va dirigido

Empleados activos de la empresa u organización, interesados en el autoconocimiento y en el cultivo de su paz interior.

  1. Metodología a usar

Conferencias, dinámicas grupales e individuales y otros ejercicios prácticos

  1. Temas del programa

¿Qué es Mindfulness?

¿Cómo se practica?

Su efectividad en situaciones de estrés, ansiedad, depresión y otros trastornos de salud

La compasión

La autocompasión

Mindfulnes e inteligencia emocional

  1. Requerimiento a los participantes

Compromiso de participación y disposición para el entrenamiento

  1. Requerimiento al área de Recursos Humanos o departamento que organiza el curso

Coordinar los encuentros con los participantes

 

 

TERCERA PROPUESTA: CURSO-TALLER SALUD INTEGRAL

  1. Nombre del curso: Salud Integral: una experiencia que cambiará tu vida
  1. Breve justificación (Introducción)

Nos hemos acostumbrados a fraccionar al ser humano y no es extraño que cuando hablamos de salud nos olvidemos de que somos una totalidad bio-psico-social-espiritual. Centrarse en uno solo de esos elementos para definirnos, es un grave error que limita nuestro disfrute y bienestar. Por ello se impone el rescate de esa concepción, lo cual nos proporciona un verdadero bienestar, como lo demuestran las tradiciones orientales.

  1. Objetivo general

Mostrar a los participantes una visión integral de la salud, desde una perspectiva bio-psico-social-espiritual, aplicando las herramientas necesarias para recorrer el camino de la vida, con el bienestar que todos buscamos.

  1. Objetivos específicos

Al finalizar el curso el participante será capaz de:

a) Entender que la salud no es solamente física ni mental, sino que hay una interacción entre varios elementos que se influyen mutuamente, de tal manera que si no los tenemos todos presentes será muy difícil conservarnos saludables.

b) Conocerse más a sí mismo, lo cual le permitirá también llevarse mejor con los demás.

c) Descubrir herramientas que si se compromete a utilizarlas regularmente, cambiarán su vida para siempre.

Duración (tiempo, horas)

Ocho horas divididas en dos momentos de 4 horas cada uno, con un intermedio de una o dos semanas para poner en práctica lo aprendido en el primer encuentro.

  1. Público al que va dirigido

Personal activo de la empresa u organización, interesado en su bienestar y crecimiento personal.

  1. Metodología a utilizar

Conferencias, dinámicas grupales e individuales y otros ejercicios prácticos.

  1. Temas del programa

a) Qué es la salud integral. La limpieza como clave de la salud a todos los niveles.

b) La salud física: alimentación, ejercicio y descanso.

c) La salud mental: actitud positiva. La respuesta del cuerpo es la misma ante algo que imagino, que ante algo que realmente está ocurriendo.

d) La salud espiritual: fluir con la vida. El espíritu da vida al cuerpo. Es la fuerza divina. Si no creo en esa fuerza, ya estoy muerto.

e) Herramientas de ayuda: la autoayuda en sentido general. Libros, cursos, conferencias, viajes, internet, situaciones particulares (la escuela de la vida), personas, los sentidos, el pensamiento, etc.

f) Técnica de liberación emocional (EFT)

g) Mindfulness o atención plena

  1. Requerimiento a los participantes

Mucha disposición  e interés en aprender y llevar a la práctica lo aprendido.

  1. Requerimiento al área de Recursos Humanos o al departamento que organiza el curso

Coordinar los encuentros con los participantes

  1. Incluye un libro de la autoría del facilitador titulado: Psicología para la vida

 

 

CURSO-TALLER

PSICOLOGIA ENERGÉTICA CON EFT

 

  1. Propósito

Entrenar a los participantes en el manejo del Tapping o EFT, considerado como la Psicología Energética, de forma que puedan utilizarlo en la liberación de sus emociones negativas o cualquier preocupación en sentido general.

  1. Al finalizar el curso el participante será capaz de:
  1. Conocer que tenemos un cuerpo de energía que se desequilibra y nos produce malestares físicos, mentales y emocionales.
  2. Saber qué son los meridianos y puntos de acupuntura y cómo pueden equilibrarse
  3. Elaborar frases liberadoras de emociones
  4. Aplicarse a sí mismos la receta básica de EFT para obtener un alivio inmediato ante cualquier situación preocupante

 

  1. Temas básicos a tratar:

La energía vital

Meridianos y puntos de acupuntura

Las emociones y la salud

Historia de EFT

Práctica y receta básica de EFT

 

  1. Dirigido a: Todas las personas interesadas
  1. Facilitador: Pedro Acosta, filósofo, psicólogo, acupunturista y escritor de autoayuda
  1. Incluye:

Instrucción

Un breve resumen de lo tratado

Certificado de participación

  1. Horario y duraciónDe 10:00 am. / 12:00 m. en dos encuentros de dos horas cada uno (total=4 horas)
  1. LugarCalle Sandro Botticelli Nº 1 / Renacimiento / Santo Domingo
  1. Fecha: Sábados 10 y 17 de marzo de 2018
  1. Inversión: 1000 pesos de inscripción previo al curso y 2000 en el primer encuentro (Total=3000 pesos)